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健身食谱分类,晨光|潮流解码:健身专用蛋白粉三分之一喝一次

来源:整理 时间:2023-03-01 14:21:34 编辑:刘老师 手机版

你可以在三餐中多吃这些食物,健身专用蛋白粉还可以,但是最好三天喝一次,因为喝多了有依赖性,运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔,运动30分钟后吸收比平时好,进去你的情况健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的,他们也是靠三分七分,你好,我是a健身教练。

 健身 食谱

1、 健身 食谱

你好,我是a 健身教练。我很高兴回答你的问题。男士增肌饮食计划8:00早餐,酸奶或牛奶200ml,蔬菜水果适量,一杯燕麦片或三片全麦面包,10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋和两个蛋清),12:00午餐两片面包,橙汁,主食150g,红肉200g,蔬菜200g,14:30适当加餐水果。适量的维生素和矿物质,多喝水。

 健身增肌 食谱

2、 健身增肌 食谱

进去你的情况健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的。最好不要喝。健身专用蛋白粉还可以,但是最好三天喝一次,因为喝多了有依赖性。想增肌,就得吃。有些教练状态很好。他们也是靠三分七分。但是和你一样,吸收不好。没事的话可以问教练。也许教练有办法。

 健身期间一天三餐吃什么

3、 健身期间一天三餐吃什么?

饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取少吃多吃的方法,每餐不能吃太多。运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔,运动30分钟后吸收比平时好。如果平时不方便吃,可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥)

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文章TAG:健身食谱分类健身解码食谱晨光潮流

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