1.6到7点吃饭8点,1.6到7点吃饭8点,我觉得应该是吃饭运动前,我觉得应该是吃饭运动前,健身过程中注意补充水分,运动两小时后，休息半小时，吃点水果,2健身之后的主餐适合在至少一个小时之后吃,可以在健身之前，或者吃饭之前补充一些营养,晚餐不要吃得太饱，睡前2小时吃完饭。
I do 健身，所以可以给你一些建议。如果是为了锻炼身体做早操，如果是为了长出海量肌肉，最好的时间是晚上6点到8点。可以在健身之前，或者吃饭之前补充一些营养。不宜吃得太多。如果你是半满的，这是可以的。健身过程中注意补充水分。运动两小时后，休息半小时，吃点水果。然后就可以吃宵夜了。
1早餐，可以尽量丰富。最好有香蕉，苹果等水果一起(只有这两种)，一些蔬菜，最好有一些干果。不建议吃太油腻的。2 健身之后的主餐适合在至少一个小时之后吃。如果只有这两种选择，不如在家做饭，多吃肉和蛋白质。超市里，牛奶、麦片、面包都可以。我还是建议你加餐多准备点鸡蛋。晚餐不要吃得太饱，睡前2小时吃完饭。这是我对你最大的疑问。没有照片很难判断。如果你体脂偏高，我还是建议你先安排减脂计划。减脂和增肌不能同时进行。
我的时间和强度和你一样。我觉得应该是吃饭运动前。1.6到7点吃饭8点。不一定要到9点。2.运动后会有一定的饥饿感。我知道，但我不知道你是否知道。而且刚开始的时候，跑完步后极度口渴，可以喝很多水。即使他的身体这样，他也会又饿又渴。你一定被你的教练告诉过，大强度运动后不要马上喝水，最好每隔10到20分钟喝一次。可以漱口，润润嗓子。同理，跑完步去吃饭和不做爱是一样的。以前是，后来吃饭运动后胖了。
4、晚上要 健身,什么时候吃晚饭最好?我的时间和强度和你一样。我觉得应该是吃饭运动前。1.6到7点吃饭8点。不一定要到9点。2.运动后会有一定的饥饿感。我知道，但我不知道你是否知道。而且刚开始的时候，跑完步后极度口渴，可以喝很多水。即使他的身体这样，他也会又饿又渴。你一定被你的教练告诉过，大强度运动后不要马上喝水，最好每隔10到20分钟喝一次。可以漱口，润润嗓子。同理，跑完步去吃饭和不做爱是一样的。以前是，后来吃饭运动后胖了。
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