蛋白粉的蛋白质含量是奶粉的2倍以上；蛋白粉含碳水化合物少，奶粉含碳水化合物高，是乳清蛋白；奶粉热值高，脂肪率也比蛋白粉高,很适合健身人，比肌粉健康安全一点,平时一直吃健身餐，现在每天会喝成人奶粉补充营养,具体分为全脂奶粉、脱脂奶粉、速溶奶粉、加糖奶粉、婴幼儿奶粉、特殊配置。
1吃大量的瘦肉，各种动物只要遇到就会吃，前提是运动量大，急需补充蛋白质。每天晚上喝一瓶高钙牛奶。跟肌肉中的钙离子有很大关系，有很多话要说。在百科上找神经肌肉电信号传导，那是医学生理学的东西。但要注意在运动前半小时或运动后半小时喝，对肠胃有好处，增加运动效果。如果你吃很多肉，喝很多牛奶，不运动，特别是现在牛奶中含有很多促进脂肪生成的激素，蛋白质不是通过三羧酸循环转化为肌肉而是脂肪。所以要注意运动量，吃相应的量，自己摸索这个量。不要吃太多，浪费钱，长胖。
蛋白粉。蛋白粉的蛋白质含量是奶粉的2倍以上；蛋白粉含碳水化合物少，奶粉含碳水化合物高，是乳清蛋白；奶粉热值高，脂肪率也比蛋白粉高。奶粉它是由牛、羊或其他动物奶经消毒、脱脂、脱水、干燥而成的粉末。具体分为全脂奶粉、脱脂奶粉、速溶奶粉、加糖奶粉、婴幼儿奶粉、特殊配置。奶粉用途广泛，例如:冲泡饮用、食品加工、罐装饮料、咖啡奶、调味奶、奶茶、玉米汤、谷物制药和甜品制作等。蛋白粉一般是由纯化大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等制成的富含蛋白质的粉末。，或这些蛋白质的复合加工。蛋白粉的用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可以作为一种功能性添加剂用于食品工业。
最好是食物。日常生活中富含蛋白质的东西主要有肉、奶、蛋。
4、成人喝什么 奶粉比较好?有没有适合 健身的人喝的?我男票是健身才华，而且是他很迷恋的那种，所以饮食很讲究。平时一直吃健身餐，现在每天会喝成人奶粉补充营养，为了解决这个问题，我去看了品牌奶粉他在喝。它叫加贝萝伊优优CaHMB 奶粉，我在网上帮车主查了这个牌子。和大名鼎鼎的蓝铃花是一组的，新西兰进口的，质量还可以，另外，我看了网上的自来水评价。我问了我男票的情况，他先喝了这个奶粉因为他被团里选为新用户。但是，他们从7月中旬开始入驻天猫，店主可以去天猫看看~继续说说它的功效。我男票说这个好肌友奶粉里面添加的主要成分CaHMB，可以减少肌肉蛋白质分解和肌肉损伤的问题，运动前喝一杯饮料，可以帮助身体在运动后快速恢复，同时促进脂肪“燃烧”，减少体脂。很适合健身人，比肌粉健康安全一点，他们还有国民大叔王耀庆为他们代言。最近一个猫的大牌专机活动正好可以去参观一下。
