脚踝韧带撕裂 还能健身么,韧带没完全恢复脚踝紫肿疼痛
不要用力脚踝，可以坐在椅子上向上拉伸身体,但是第二天整个脚踝居然是紫的，还肿,你现在的状态走路，还伴有刺痛感，证明韧带还没有完全恢复,一般来说，有外伤或骨折的脚踝和韧带中的恢复时间较长,你可以在脚踝系一根松紧带,确保脚踝part的范围可以活动，一定不能有痛感。1、脚踝韧带撕裂怎么进行恢复训练高中的时候经常遇到这种空中不平衡的情况，导致脚踝扣了。你的情况和我有一次一模一样，也是我恢复最慢的一次。当时感觉肿了，鞋子一点都脱不下来，因为之前经常这样，所以什么都没注意。但是第二天整个脚踝居然是紫的，还肿。但我还是...
更新时间：2023-02-02标签： 脚踝韧带撕裂 还能健身么脚踝韧带紫肿完全恢复撕裂 全文阅读