健身一天吃几个蛋黄好
如果每天只吃鸡蛋，吃23-28个蛋清就够补充了,对于一般的增肌锻炼者来说，正常的饮食可以补充每天的蛋白质，所以每天可以吃一个鸡蛋或者几个鸡蛋，即使不用其他肉类代替鸡蛋,所以每天吃几个蛋白质还是可以的，但是蛋黄一天就差不多够了,蛋黄中的胆固醇偏高，每天吃蛋黄会对身体不好。{0}1、健身的人一天吃几个鸡蛋健身吃蛋黄还是蛋白好?对于一般的增肌锻炼者来说，正常的饮食可以补充每天的蛋白质，所以每天可以吃一个鸡蛋或者几个鸡蛋，即使不用其他肉类代替鸡蛋。然而，健美运动员经常吃鸡蛋，而不是偶尔吃鸡蛋。蛋黄中的胆固醇偏高，...
更新时间：2023-03-22标签： 健身一天吃几个蛋黄好蛋黄健身几个 全文阅读