健身 久坐,久坐不动腿和腰最怕酸!
久坐的人，腿和腰的问题最大,因为运动时腰一般是直的，可以改善久坐不动的坐姿,第一，久坐的人容易得颈椎病和腰椎间盘突出症；二、久坐应注意保护自己的颈椎和腰椎，如适当放松、直起身等,你可以选择购买一些家用健身设备，比如健身汽车或者动感单车,久坐的人应该如何科学健身。1、久坐一族的健身小妙招他们可以怎么锻炼1、用手指而不是梳子梳头发，从额头的发际线向后梳到脖子，再以弧形梳到耳朵和耳后。这种梳头方法可以改善大脑供血，健脑提神，降低血压。2、打脑坐在椅子上，双手手掌分别按在两个耳朵上，用食指、中指、无名指轻敲后脑，...
更新时间：2023-04-09标签： 健身 久坐最怕健身不动 全文阅读