健身计划分开还是连续
比如练了胸肌后，三角肌有些疲劳，要么连续，要么交错，反之亦然,3.腹肌是身体里唯一可以每天练的肌肉，因为对于一般人来说是比较突出的线条，而不是奥运选手的“熊腰”,你去计划这样的话，每天都会有进步,首先，第一点是计划你应该为自己发展这种力量训练,比如让他们连续训练两天，或者错开72小时。{0}1、健身远动连续做和分开做效果一样吗?肯定不一样！最好是分组进行，但间隔时间不要太长(可以间隔做一些放松缓慢的动作)；俯卧撑的次数前期不宜多，随时间逐渐增加。最后腹部有痛感就可以停了！PS:练腹肌就是刺激腹肌，让腹肌组...
更新时间：2023-03-22标签： 健身计划分开还是连续健身分开连续计划 全文阅读