早上健身前应该吃什么,运动前喝点白开水有助排除体内垃圾
早上运动前最好喝点白开水，有助于排除体内垃圾，保持良好的运动心情，舒缓肠胃,早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋,运动前最好不要吃巧克力，因为吃了油腻的东西会觉得口渴,如果需要减脂，早上建议空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,巧克力虽然是高能量的东西，但也不应该在运动前吃。1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等。其次，健身要有规律，每周固定4到5次。然后回答你的饮食问题。如果需要减脂，早上建议空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐。早餐吃全麦面...
更新时间：2023-03-21标签： 早上健身前应该吃什么白开水喝点有助健身垃圾 全文阅读