健身练胸没感觉,先热身后仰卧再俯卧再侧卧推最有效刺激肌肉
孤立动作结束后，胸肌热身充血，再去卧推，更有效的刺激肌肉,如果是这样，你继续这样锻炼绝对没错，身体会更协调；如果你发现你真的没有锻炼过胸肌，那么你就要换一种方式锻炼了,我个人练胸感觉最好的一个动作是斜躺推，另一个是双杠屈伸,如果以上两项都没问题，而你的胸肌不是感觉，可以考虑增加重量,我觉得做多了会觉得胸口疼。1、我在健身房练胸肌为什么胸肌没感觉手臂却很酸?可能你练的动作更容易锻炼手臂上的肌肉。我觉得做多了会觉得胸口疼。再试一次。或者说你的胸肌比手臂肌肉发达，可能你运动的时候手臂跟不上胸肌。如果是这样，你继...
更新时间：2023-02-03标签： 健身练胸没感觉先热侧卧俯卧仰卧健身 全文阅读