健身酸疼几个可以练没
健身肌肉酸痛的原因有两个:对于长期不运动的人来说，血液循环缓慢，身体的排泄功能差,根据肌肉酸痛的原因，运动后可以通过拍打、热敷等方式按摩疼痛部位，促进乳酸的排出,然后就可以继续训练了,有健身的人每天都有酸疼的局部肌肉，说明练过,所以健身要有计划,当然可以继续训练,健身注意事项健身。{0}1、健身过后浑身酸痛,还要继续练吗?乳酸是运动时体内葡萄糖代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过无氧运动的强度，体内产生的乳酸无法在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，供氧不足形成无氧代谢，导致体内积累大量过量的乳...
更新时间：2023-03-27标签： 健身酸疼几个可以练没酸疼健身几个 全文阅读