健身怎么锻炼肱二头肌,这些肱二头肌肉群有什么秘密?
3.吸气，二头肌控制手臂将哑铃恢复到初始位置，呼气,将握哑铃的手臂向上弯曲到最高点，使肱二头肌肉收缩到极限，停一会儿，再慢慢恢复,3.侧弯:主要练肱肌和前臂肌,在肱二头肌肉训练中，很少有人练够组数,2.精神弯曲:主要是练习肱二头肌峰,交替弯曲:主要练习肱二头肌肉，分开肱二头肌肉,二头肌锻炼:1。1、怎样锻炼肱二头肌?二头肌锻炼:1。交替弯曲:主要练习肱二头肌肉，分开肱二头肌肉。动作:坐姿(或站姿)，双手握哑铃挂在身体侧面，手掌相对，手肘靠在身体两侧。以肘关节为支点，向上弯曲，同时前臂向外旋转，手掌朝上，提...
更新时间：2023-01-08标签： 健身怎么锻炼肱二头肌肱二头群有健身锻炼肌肉 全文阅读