健身有必要刻意练二头三头么
每天可以练两三个部分，不一定每天都练,热身肯定是最重要的,第二头收缩力，三头自然处于放松状态，反之亦然,没必要,所以肱三头肌肉和肱二头肌要分开48小时以上再运动,生理上来说，二头和三头正好相反,第二次训练后，你可以练习-1练二头，然后马上练二头，这样你就可以和三头同时训练练二头。{0}1、专业健身人士告诉我是胸三头一天练还是三头二头一天练?为什么!首先，计划相当合理。个人看法，有几点需要改。1.动作太多，12个胸操？没必要。选几个合适的动作，一招练几组就行了。(比如:4组卧推，4组飞鸟，4组俯卧撑做胸部运...
更新时间：2023-05-04标签： 健身有必要刻意练二头三头么练二头三头健身刻意 全文阅读