健身能改善失眠吗
我个人经常这样做:想象自己骑着摩托车走在很长的路上，或者梦见自己在打篮球，但实际上并不能打,你可以喝一些牛奶，这对你的健康也有好处,1睡前半小时适度活动往往有助于睡眠,体温波动比较大的时候容易深度睡眠,而浅睡眠的人大多是白天体温不太高，晚上体温不低的人，所以他们失眠的情况可以通过增加体温改善的波动来改善。1、失眠通过运动能改善吗体温波动比较大的时候容易深度睡眠。一般白天活动时体温会升得很高，晚上睡觉时体温会下降。而浅睡眠的人大多是白天体温不太高，晚上体温不低的人，所以他们失眠的情况可以通过增加体温改善的波...
更新时间：2023-04-02标签： 健身能改善失眠吗健身失眠改善 全文阅读