身体疼痛还要坚持健身吗
此时不要继续做剧烈运动，局部热敷，按摩酸痛处，好好睡一觉，让身体得到充分的休息，然后做一些轻微的运动,酸痛缓解后，继续原来的训练，坚持锻炼一段时间,这就是所谓的维持肌肉水平，直到同样的量不再疼痛，一般需要3-5天,如果继续运动，应该先热身，因为身体热了，就会消除酸痛感,健身之后肌肉酸痛要坚持健身。1、健身完过一天感觉身体酸疼,此时还能继续健身吗?建议，运动后酸痛是正常的。如果继续运动，应该先热身，因为身体热了，就会消除酸痛感。五天左右就习惯了，不会再酸了。当然，要想进步快，只能加强运动强度来促进肌肉增长。...
更新时间：2023-03-19标签： 身体疼痛还要坚持健身吗健身疼痛 全文阅读