健身后放松方式有哪些
2.下肢放松运动:仰卧，抬腿，拍打按摩，晃动大腿内侧，小腿前、后、后侧，以及臀部、腹部、侧腰,2.下肢放松运动:仰卧，抬腿，拍打按摩，晃动大腿内侧，小腿前、后、后侧，以及臀部、腹部、侧腰,首先东明健身提示正确的放松方式会事半功倍,首先东明健身提示正确的放松方式会事半功倍。1、运动后放松的动作有哪些?1。屈于大腿后侧进行静态拉伸:一条腿屈膝，另一条腿向前伸直，脚尖处于自然状态。左右脚各1*20s2，大腿前侧拉伸:自然站立，勾起一只脚，同侧的手握住勾脚的脚踝，用力向上拉，直到大腿前侧有牵拉的感觉，保持住。左右...
更新时间：2023-04-22标签： 健身后放松方式有哪些健身放松 全文阅读