健身练一周休息几天
健身general一周安排4-5次，每次持续30分钟-一个小时，强度视自己的体能而定,健身肌肉群(锻炼肌肉用)休息时间一般为24小时-72小时,exercise一周medium休息一天都可以,不要背一些自己做不到的动作；有休息一周让肌肉恢复；最好每天安排不同的训练地点，比如周二的腹部练习,休息时间是休息,一周休息一到两天，不建议休息。{0}1、健身一般一周几次好健身休息怎么安排健身general一周安排4-5次，每次持续30分钟-一个小时，强度视自己的体能而定。不要背一些自己做不到的动作；有休息一周让肌肉...
更新时间：2023-04-15标签： 健身练一周休息几天健身一周休息几天 全文阅读