晚上健身回来可以吃吗
如果人比较瘦，可以吃一些高热量的食物，比如炸鸡、薯条,这些人健身的目的是为了保持健康，锻炼筋骨,因此，在晚上健身之后，建议同健身的节食者尽量减少高热量食物的摄入,这里建议健身体重增加的人晚上健身补充高蛋白食物，如蛋清、鸡胸肉、鱼虾等,这里建议健身crowd晚上健身后多喝水，补充蔬菜水果。{0}1、晚上健身后多久可以吃饭建议最好饭后运动，饭后半小时以上运动更好。过饱不合适，会影响肠胃消化。长此以往，会影响肠胃功能。如果你运动前的饭量很大，而且大部分都是蛋白质和脂肪含量高的食物，间隔时间应该在两个小时以上；如...
更新时间：2023-04-20标签： 晚上健身回来可以吃吗健身晚上回来 全文阅读