一天去两次健身房,可以运动两天休息一天健身房建议一周去两次
可以运动两天休息一天，或者有氧运动当天不练肌肉，让肌肉有一个缓冲和修复的时间,这是另一个适合你的健身计划,也可以天天去,不要天天去,建议三天走两天，留一天恢复,每天锻炼一次,但是为了自己的健康，建议一天做一次，一周可以休息一两天,没必要一天去两次,去健身房每天。1、健身一天几次?每天锻炼一次。如果不考虑身体的极限，可以尽量多做几次。但是为了自己的健康，建议一天做一次，一周可以休息一两天！运动时间一般是上午9~11点，下午3.5~6点，晚上7~9点。2、每天都去健身房好还是隔天去一次好?看你怎么吃了。如果你...
更新时间：2023-04-08标签： 一天去两次健身房健身房两次一周两天休息 全文阅读