哑铃健身app,健身操:仰卧哑铃胸推和侧卧90度平举
可以通过做卧推来练习足尖内收；中间双手抓住哑铃挂在双腿两侧，然后做90度平举，反复进行；束好后，单手抓住哑铃，身体向前弯曲90度，双臂向后上抬，重复,1、仰卧哑铃胸推主要锻炼整个胸大肌,6.仰卧，身体向下倾斜哑铃鸟类主要锻炼胸大肌外侧下缘和胸大肌中缝,数量可以根据你哑铃的重量来定,3.仰卧，身体向下倾斜哑铃推胸主要是锻炼胸大肌下缘,3.肱三头肌为主推(1)哑铃卧推；(2)颈后部一臂哑铃手臂屈伸。1、健美训练哑铃健身肌肉教程如何锻炼出胸肌1、仰卧哑铃胸推主要锻炼整个胸大肌。2.仰卧并向上倾斜哑铃推胸主要锻炼...
更新时间：2023-03-21标签： 哑铃健身app哑铃健身操app平举侧卧 全文阅读