吃完饭半小时健身,饭后一小时至二小时适度运动可做什么?
可在周一小时至周二小时饭后进行慢跑、减肥操、骑自行车等适度运动；2.高强度运动，如长跑、跳绳、踢足球、打篮球等，宜在饭后进行二小时至三小时进行,2.下午跑步的好处:身体充分热身；缺点:容易影响晚餐，引起消化不良或肠胃炎；建议:饭前一个半小时小时不运动,想运动的人可以在饭后半段小时到周一小时进行运动,1，饭后一张小时可以去健身room健身。{0}1、吃完晚饭后多长时间适合健身吃完晚饭后多久适合健身1，饭后一张小时可以去健身room健身。2.饭后不要做太多的运动，因为饭后胃肠道需要大量的血液流动来保证食物的消...
更新时间：2023-04-15标签： 吃完饭半小时健身小时完饭健身饭后适度 全文阅读