可在周一小时至周二小时饭后进行慢跑、减肥操、骑自行车等适度运动；2.高强度运动，如长跑、跳绳、踢足球、打篮球等，宜在饭后进行二小时至三小时进行,2.下午跑步的好处:身体充分热身；缺点:容易影响晚餐，引起消化不良或肠胃炎；建议:饭前一个半小时小时不运动,想运动的人可以在饭后半段小时到周一小时进行运动,1，饭后一张小时可以去健身room健身。
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1、吃完晚饭后多长时间适合 健身吃完晚饭后多久适合 健身1，饭后一张小时可以去健身 room 健身。2.饭后不要做太多的运动，因为饭后胃肠道需要大量的血液流动来保证食物的消化吸收。饭后立即大量运动会导致消化不良。想运动的人可以在饭后半段小时到周一小时进行运动。运动需要循序渐进，从舒缓运动到中等强度运动。饭后大量运动不仅会影响人体健康，还会刺激肠胃，导致恶心呕吐、腹胀、胃痉挛等症状。
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2、刚吃 完饭就去 健身有什么危害?饭后做剧烈运动时，首先，本该去消化器官的血液会因运动而分散到全身的肌肉中。肌肉中的血液多了，消化器官的血液就会减少，胃肠组织中的血液少了，就会给消化吸收带来困难。生理学家告诉我们，剧烈运动时，交感神经极度兴奋，而副交感神经受到抑制。消化液的分泌主要由副交感神经兴奋引起，消化功能也因副交感神经兴奋而加强。神兴奋时，消化受到抑制，消化器官血管变窄。而且参加剧烈运动后，由于胃里塞满了食物，运动时震动很厉害，经常会出现腹痛。
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3、饭后半 小时可以跑步吗?1号。可在周一小时至周二小时饭后进行慢跑、减肥操、骑自行车等适度运动；2.高强度运动，如长跑、跳绳、踢足球、打篮球等，宜在饭后进行二小时至三小时进行。从健康的角度来说，一吃饭就“百步走”完饭不仅不会让你长寿，反而可能有害。扩展数据运行的时间表:1 .晨跑的好处:让一整天都充满活力；缺点:心脑血管负担加重，空气质量堪忧；建议:户外健身晨跑前不要吃早餐。2.下午跑步的好处:身体充分热身；缺点:容易影响晚餐，引起消化不良或肠胃炎；建议:饭前一个半小时小时不运动。3.趣跑的优点:减肥效果好；缺点:易受风寒侵袭；建议:人多，光线充足的地方。
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