我建议当地健身效果会更好,主要看健身目的是什么,如果只是为了健身，就不需要私教了,这个我练的比较少,具体的日程安排我觉得你最好问你的健身教练,健身教练私教价格在700元左右300-一节课,想做的话健身教练可以去健身培训机构参加学习参加考试健身国家职业证书。
176cm，74KG .女生估计有点胖，但是你说要减胸，所以不太可能是女生。男人，这个身高体重很标准。即使你个人认为腰、胸、大腿有很多肉。我建议当地健身效果会更好。如果你胸多肉多，那么你就有了完美胸肌的前提。在健身房间，做蝶泳夹，俯卧撑等练习，在家做俯卧撑。坚持三个月，胸肌就有形状了。如果你的腰部有太多的肉，锻炼你的腹部肌肉。在健身 room的专业仰卧起坐板上做仰卧起坐。三个月后，你的肚子会变得很平，半年到一年后，腹肌块会若隐若现。嗯，也可以在健身房间锻炼。这个我练的比较少。说真的。你的体重和身高真的很标准。可能你没有任何肌肉，看起来有点臃肿。如果你拿到了健身卡，相信你可以在比较短的时间内练出效果。具体的日程安排我觉得你最好问你的健身 教练。毕竟，我没有见到你本人。最后，我要提醒你，晚餐一定要吃，但是不要在睡前一到三个小时吃。
2、问一下现在在 健身房请一个 教练指导你减肥、 健身要多少钱?一般是多少...健身教练私教价格在700元左右300-一节课。主要看健身目的是什么？如果只是为了健身，就不需要私教了，如果是为了增肌减脂，那么还是去问私教比较好。想做的话健身 教练可以去健身培训机构参加学习参加考试健身国家职业证书，很多人不知道如何选择培训机构。一般可以根据培训机构的教学环境、师资力量、教学规模、课程来选择，好的培训机构口碑好。
