健身房后肌肉疼痛
就我个人而言，健身后感到酸痛是我非常正常的经历,整体来说，健身是一个肌肉被撕裂和重塑的过程,如果是肌肉torn疼痛，就不酸,肌肉拉伸，拉伸肌肉运动后10分钟的活动可以消除肌肉的紧张感,肌肉酸痛不算什么,健身房以后也可以去,健身之后，我的身体肌肉被拉伸撕裂,这就是肌肉健身后酸痛的难受体验,健身后肌肉疮。1、健身后肌肉疼痛怎么办?按摩是消除疲劳最有效的方法。可以在运动结束后20分钟，也可以在运动当晚睡前进行。从轻柔开始，逐渐过渡到按摩、揉捏、按压、拍打，再配合局部晃动，注意从四肢开始。肌肉拉伸，拉伸肌肉运动后...
更新时间：2023-03-30标签： 健身房后肌肉疼痛健身房肌肉疼痛 全文阅读