健身减脂期间每天摄入
马军帮助更多的朋友领略运动的魅力健身走进健康生活的大门,要去除各种牛奶、水果、蔬菜等食物中的糖分，需要每天通过主食提供45克左右的糖分，为减脂,每天早上告诉自己今天该吃什么不该吃什么，晚上给自己汇报是否违反了减肥纪律,每天自问，每天打卡,就算严格减脂期间，每天至少也要摄入100g糖。{0}1、减脂期间每天摄入多少克碳水化物?来自碳水化合物的热量占日常饮食总量的40%；1.5-2g/kg，100g左右；每天；蛋白质和碳水化合物热量摄入的比例为1:2；训练后肌肉的修复物质是蛋白质，蛋白质氨基酸需要胰岛素带入肌...
更新时间：2023-04-21标签： 健身减脂期间每天摄入减脂健身摄入期间 全文阅读