健身竖脊肌恢复时间
拉伤后应停止受伤部位的肌肉运动，48小时内对受伤部位进行冷敷，48小时后对受伤部位进行热敷和按摩，加快受伤肌肉的恢复恢复,起床的时候要抓紧时间，争取一秒内到,休息时间要根据运动部位是大肌肉群还是小肌肉群来判断,肌肉劳损一般需要4-6周恢复次,背肌(斜方肌、小圆肌、冈下肌、大圆肌、背阔肌，竖脊肌)3,恢复，重复。{0}1、如果腿部肌肉拉伤、要多长时间能恢复?肌肉劳损一般需要4-6周恢复次。肌肉被牵拉后，肌肉中的肌纤维和神经纤维断裂，会导致牵拉部位疼痛。拉伤后应停止受伤部位的肌肉运动，48小时内对受伤部位进行...
更新时间：2023-04-13标签： 健身竖脊肌恢复时间竖脊健身恢复 全文阅读