健身后半个小时吃东西,运动前后30分钟不要吃东西!
健身半成品小时to2小时内部补偿点东西最佳时机时碳水化合物可被适当的补偿点吸收东西燕麦如香蕉、运动饮料、面包、蜂蜜、蛋白质是最重要的不能忽视的,健身半成品小时to2小时内部补偿点东西最佳时机时碳水化合物可被适当的补偿点吸收东西燕麦如香蕉、运动饮料、面包、蜂蜜、蛋白质是最重要的不能忽视的,运动前后30分钟不要吃东西东西。1、健身过后什么时候吃东西?运动前后30分钟不要吃东西东西。另一天，你可以少吃多吃，只要注意多吃蛋白质食物。中午和晚上不要吃任何东西。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是肌肉生长最需...
更新时间：2023-03-31标签： 健身后半个小时吃东西东西健身分钟半个小时 全文阅读