晚上健身后怎么入睡
患者白天可以多参加一些运动，让身体感觉有点累，有助于睡眠at晚上,答:运动后失眠的主要原因是运动后我们的神经仍会处于兴奋状态，一时难以入睡入睡,于是我每周抽两次晚上去健身做有氧运动，但是一个新的问题出现了，就是健身之后睡不好,当晚上运动结束后，他们将无法入睡。{0}1、晚上运动后睡不着觉怎么回事1。很多人都会有这种现象。当晚上运动结束后，他们将无法入睡。这种情况的发生，主要与中枢神经系统过度兴奋有关，因为人在运动时，患者的运动神经会处于兴奋状态，从而引起患者大脑皮层兴奋性增强，支配睡眠的神经无法正常反应，...
更新时间：2023-03-18标签： 晚上健身后怎么入睡健身入睡晚上 全文阅读