健身练二头手腕,练肱二头肌姿势和手臂弯曲到最高点
握哑铃的手臂向上弯曲到最高点，让二头肌收缩到极限，停一会儿，再慢慢恢复,动作:坐姿(或站姿)，双手握哑铃挂在身体侧面，掌心相对，手肘靠在身体两侧,功能:屈肘辅助屈肩和前臂旋后，所以要练肱二头肌,肱二头肌的起点是:长头在肩胛骨上，短头在肩胛骨喙突上,2.精神弯曲:主要练二头肌肌峰,交替弯曲:主要练肱二头肌，分开肱二头肌。{0}1、怎么锻炼肱二头肌?肱二头肌的起点是:长头在肩胛骨上，短头在肩胛骨喙突上。止于:桡骨粗隆前臂屈肌群的起点。功能:屈肘辅助屈肩和前臂旋后，所以要练肱二头肌。只要大臂固定不动，保持不动，...
更新时间：2023-03-13标签： 健身练二头手腕练二头练肱二头健身手腕 全文阅读