晚上健身后晚饭吃什么比较好
你为什么不愿意让你的财富增值,建议去健身房间前一小时吃一些4:3:3比例的零食,可以吃小半碗，加一根香蕉，晚餐尽量吃素,午餐不是说少吃肉，而是要看吃什么肉,不推荐晚上亡羊补牢为时已晚健身建议:香蕉、鸡蛋、乳清蛋白,2.建议训练后2小时内吃晚饭,晚饭其实还是吃个饭比较好。1、晚上健身锻炼后吃什么比较好建议去健身房间前一小时吃一些4:3:3比例的零食。运动一个小时，可以吃4:3:3的主餐，不算多。即40%的低血糖指数碳水化合物(主要是水果和蔬菜)，30%的蛋白质(鸡蛋、豆制品、鱼、瘦肉等。)和30%的脂肪酸(...
更新时间：2023-04-26标签： 晚上健身后晚饭吃什么比较好健身晚饭晚上 全文阅读