健身房去多久休息一周,每周去健身房练一小时肌肉部位变化不一
充分刺激是可以的，但是时间太长不一定好,你不需要做很多花样,最好隔天去一次，每次练1小时左右的力量训练,如果是按计划训练，初学者初级一周3次都可以，每次训练时间在一小时左右,每次训练的肌肉部位都不一样，这样才能保证每周全身一个循环,转到健身房每周至少坚持3-4天。{0}1、健身房多久去一次好,一次多长时间。转到健身房每周至少坚持3-4天。最好隔天去一次，每次练1小时左右的力量训练。每次训练的肌肉部位都不一样，这样才能保证每周全身一个循环。腹肌训练放在每次力量训练的最后。如果想减肥，力量训练结束后做20分钟...
更新时间：2023-03-14标签： 健身房去多久休息一周健身房每周多久肌肉部位 全文阅读