晚上饭后多久可以健身,晚上9点后不宜剧烈运动可做散步和慢跑
可以做散步、快走、健身运动等中低强度运动,晚上饭后2小时，此时食物的消化已经进入尾声，可以做一些强度较大的运动，比如游泳、打球等,如果在晚上9之后运动，可能会影响睡眠质量,完成饭后至少要半个小时才能健身,饭后Yes健身，但间隔时间应在一小时以上,所以饭后不要马上运动，可以做一些轻家务。1、饭后可以健身吗?饭后Yes健身，但间隔时间应在一小时以上。吃了之后，人体内的副交感神经会受到抑制。这时候运动不仅会影响身体的消化系统，还会严重影响减肥效果。随着运动强度的降低，最佳运动时间分别为饭后3小时、饭后2小时和饭...
更新时间：2023-04-19标签： 晚上饭后多久可以健身点后晚上慢跑健身散步 全文阅读