健身硬拉后竖脊肌疼痛
5.设计原理:在做哑铃屈腿硬拉的过程中，阻力逆着阻力往下，往上,因为目标肌肉的等长收缩具有保持脊柱自然弯曲和稳定的作用，动作与功能一致，所以可以训练目标肌肉,停顿1~2秒后，身体再次放低，再次起身，重复练习,4.动作名称:哑铃腿屈硬拉,竖脊肌锻炼只能从坐姿开始，抬头挺胸,目标肌肉:竖脊肌。{0}1、竖脊肌抗阻训练之哑铃屈腿硬拉1。目标肌肉:竖脊肌。2.训练目的:增加目标肌肉的力量和耐力。3.设备名称:哑铃。4.动作名称:哑铃腿屈硬拉。5.设计原理:在做哑铃屈腿硬拉的过程中，阻力逆着阻力往下，往上。在抵抗抵...
更新时间：2023-04-08标签： 健身硬拉后竖脊肌疼痛硬拉后健身疼痛 全文阅读