减肥期健身前后吃什么最好,运动后不能缺少糖原建议吃维生素
但如果训练目标以减脂为主，就要从整体上控制热量；想快速增肌，运动后不能缺少糖原，最好吃GI值高的食物,如果用营养补充剂，可以前面吃这些氨基酸，后面吃肌酸,健身2小时吃2个鸡蛋还是太少,另外，健身时间最好在下午2点到5点之间,同一个训练师每次前后吃的东西可能不一样健身，会有差别。1、健身前后吃什么?同一个训练师每次前后吃的东西可能不一样健身，会有差别。General健身训练者，训练前半小时补充一些碳水化合物，训练中注意补充水分，训练后半小时到两小时内补充蛋白质。例如，在训练前半小时吃一根香蕉、一块巧克力或一...
更新时间：2023-03-24标签： 减肥期健身前后吃什么最好糖原健身减肥维生素缺少 全文阅读