健身一个月胖6斤,坚持运动一个月之后你应每周运动3到5次
在你坚持运动一个月之后，你应该每周运动3到5次，有氧和无氧都可以,比如你减了3公斤脂肪，增加了2公斤肌肉，那就完全不一样了,当你胖了，一定不要控制训练后的饮食,如果你不注意饮食，你将永远是一个肌肉和脂肪一样发达的胖子,健身不仅包括健身内的时间，还包括健身外的时间，并且可以说健身外的时间更重要,一个月房间2kg左右最健康。1、去健身房锻炼一星期了,居然比没练得时候胖了5斤,啥情况?运动后有没有马上吃东西？运动至少45分钟后就可以吃东西了。如果你想减肥，你应该遵循一个饮食习惯，控制你每天的热量摄入，应该低于1...
更新时间：2023-03-29标签： 健身一个月胖6斤一个月运动健身每周 全文阅读