健身睡前吃蛋清,健身前先吃鸡蛋后吃蛋黄不要只吃蛋清
早上一个，健身前1-2小时一个，健身最后两个(半小时一个),吃几个鸡蛋就好了,但是健身之后不要马上吃肉，因为肉会影响身体的酸碱平衡，使身体更加疲劳,而且健身之后，只吃鸡蛋是不够的，还要吃一些其他来源的蛋白质，比如牛奶，鱼，甚至蛋白粉,多吃蛋黄对身体不好,但是，只吃鸡蛋蛋清没有蛋黄。1、健身怎么吃鸡蛋清才正确呢鸡蛋虽好，但要适量食用。一般力气大的人每天补充3-4个鸡蛋就够了健身。早上一个，健身前1-2小时一个，健身最后两个(半小时一个)。但是，只吃鸡蛋蛋清没有蛋黄。多吃蛋黄对身体不好。对于每天3-4个鸡蛋的...
更新时间：2023-04-05标签： 健身睡前吃蛋清蛋清健身前先睡前蛋黄 全文阅读