健身后胸肌无法收紧,无氧运动可隔天练可锻炼背部肌肉群
因为无氧运动疲劳消除慢，可以隔天练,你可以锻炼背部肌肉的不同部位,同样的，你也可以分组做，采用不同的握法，比如第一组掌心向内，第二组掌心向后，第三组掌心向前，这样可以更全面的锻炼背部肌肉,引体向上后，哑铃要紧贴腹部，肘部略高于背部,无氧运动会在体内产生乳酸，导致运动后肌肉疲劳、肌肉酸痛、气短。1、求助...锻炼后胳膊和胸肌总感觉使不上劲..俯卧撑属于无氧运动，负荷强度大，瞬间性强，难以持久，消除疲劳的时间也较慢。无氧运动会在体内产生乳酸，导致运动后肌肉疲劳、肌肉酸痛、气短。这些都是正常现象。因为无氧运动疲...
更新时间：2023-04-11标签： 健身后胸肌无法收紧可隔天练胸肌无氧健身 全文阅读