健身动作每天重复
来说，分几部分锻炼身体的肌肉群，每天一部分，每组进行8-10次力竭(增肌，如果是塑形的话15-25次力竭)，做6-10组；每两天换一组肌肉群，同时让前一天锻造的肌肉群有时间恢复成长,当然，多次健身锻炼的强度也要有保证，不能越轻越好达到健身锻炼的效果,你的问题是健身一天锻炼几次好还是一天锻炼一次到极限好,为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,健身运动也是如此,每天锻炼几次健身。{0}1、反复做同一个动作代表什么一般来说，分几部分锻炼身体的肌肉群，每...
更新时间：2023-03-16标签： 健身动作每天重复健身重复 全文阅读