健身很久 体脂还是高,坚持运动可燃脂肪不囤积
最后，如果你不知道你的男或女，如果你是男的，你要尽力为女的做20%体脂,肌肉增加了，身体消耗热量的能力就回来了，脂肪也不会慢慢堆积,1.造成这个结果的原因是不科学的运动导致身体肌肉量的减少,肌肉是消耗脂肪最有利的武器,减脂最重要的是控制饮食,如果你再吃同样的食物，你的身体很容易发胖，所以脂肪会慢慢增加。1、坚持健身两年了,体脂还是在20%左右,如何破(减脂最重要的是控制饮食。如果不控制饮食，靠有氧很难降下来。给你两个建议。1.少油少糖少盐控制每日摄入量。尤其是晚餐，最好控制油量，坚持无油，绝对不能吃宵夜。...
更新时间：2023-04-13标签： 健身很久 体脂还是高体脂可燃囤积健身很久 全文阅读