健身蛋白质摄入计算,健身运动需要蛋白质能量转换酶
每餐蛋白质摄入不应超过30克,这里有一个简单的方法来计算计算你每天的需要量蛋白质摄入量(以克为单位),80kg健身一天的需要量摄入96g蛋白质,这时他们要补充足够的蛋白质供身体吸收，而蛋白质摄入的公式是:体重(kg健身需要增加优质量蛋白质和氨基酸摄入。{0}1、求蛋白质摄入计算方法这里有一个简单的方法来计算计算你每天的需要量蛋白质摄入量(以克为单位)。即体重乘以系数(0.8-1.8中的某个值)，结果就是你的每日推荐量蛋白质摄入。比如一个体重72.5公斤的人，乘以1.2得87，也就是说每日蛋白质摄入量最好是...
更新时间：2024-02-06标签： 健身蛋白质摄入计算健身蛋白质摄入能量转换 全文阅读