生理期运动动作健身房,经期运动要做什么?
还需要放松腰部、腹部和背部的紧张部位，多做一些舒展与呼吸相结合的舒缓运动运动,更舒缓的运动比如散步就可以了,月经运动最好以调整练习为主,延伸资料:适合月经期的动作:1,首先，整个月经期要避免参加游泳等接触水的活动运动以免感染,总之，根本不是不能参加运动而是找一个合适的运动强度适中的运动。1、生理期可以做健身运动吗?经期不要过度劳累，身体会不堪重负，避免参加一些激烈的比赛。参与这些月经期运动由于精神压力大，内分泌功能紊乱，出现月经失调。月经运动最好以调整练习为主。比如月经第1天或第2天，可以做一些广播操、健...
更新时间：2023-04-02标签： 生理期运动动作健身房健身房运动经期生理 全文阅读