健身早上能喝酸奶么,运动后喝酸奶好吸收但不能空腹饮用
For健身，健身结束后的30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时间,如果想喝热量少的酸奶建议选择热量低的酸奶因为同样240C,运动后喝酸奶好，更容易吸收,但是酸奶不能完全等同于鲜奶，而且酸奶需要冷藏，保质期短，不能加热，不宜空腹饮用，虽然理论上酸奶需要冷藏,可以喝酸奶晚上锻炼完。1、健身完喝酸奶好吗For健身，健身结束后的30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时间。这个时候补充蛋白质最有利于肌肉的恢复和生长，所以最好补充一些蛋白质含量高的容易消化的食物。比如蛋白粉，鸡蛋，酸奶等。另外，早餐是补充蛋白质的第二个黄金时间...
更新时间：2023-03-18标签： 健身早上能喝酸奶么酸奶空腹健身饮用早上 全文阅读