健身房练胸组数,每天坚持这两项运动可考虑练胸肌
每天坚持这两项，具体哑铃重量和次数，组数视个人情况而定，坚持2个月到半年效果会非常明显,可以考虑捏胸,几个动作依次做，所有这些动作都是为了练一个肌肉群，称为巨人组运动，适合工作一年以上的健身人士,我在练背,在练背的过程中，胸部得到休息,但是你可能做不到规定的组数,让胸肌靠近胸部,重复规定的组数,比如练一套胸,建议去健身房练器械。1、如何最有效地在健身房锻炼胸肌?有一种交叉练习。比如练一套胸。然后休息10秒钟。我在练背。在练背的过程中，胸部得到休息。重复规定的组数。还有一种就是反复刺激同一个部位。但是你可能...
更新时间：2023-04-15标签： 健身房练胸组数组数胸肌健身房两项运动 全文阅读