健身的人吃不胖,午餐最好不要吃可喝点蛋白粉
如果晚上最好不要吃，可以喝点蛋白粉,运动后，人体的血液循环会加快,由于午餐是一天中身体能量的主要来源，所以不建议过度控制,大量运动后，身体对营养的吸收是平时的几倍,如果健身的强度较低，人体血液循环恢复正常大约需要30-60分钟,取决于你健身的负荷(强度),多吃水果蔬菜不会让你长胖。1、健身的人中午应该吃什么食物不容易长胖由于午餐是一天中身体能量的主要来源，所以不建议过度控制。正常饮食就可以了。只要注意摄入高热量食物(如油炸食品、碳酸饮料、甜食、猪肉等)即可。).如果你比较肥胖，更迫切需要减脂，也可以比以前...
更新时间：2023-04-22标签： 健身的人吃不胖喝点午餐健身蛋白 全文阅读