健身手臂无法伸直,肌肉酸痛怎么办?可以这样做!
我个人不喜欢也不赞成的方法:吃药(如芬必得等,第一种方法:肌肉酸痛后做有氧运动,2.第二种方法:肌肉酸痛后有效拉伸,如果还能动的话，只有伸直了才会疼,这种肌肉拉伸需要练习者知道如何拉伸全身的肌肉,你酸痛手臂运动后，说明你刚开始的运动主要是手臂，(我猜可能是打羽毛球)。1、健身练完手臂为啥伸不直如果还能动的话，只有伸直了才会疼。这是正常的，尤其是在长时间不活动之后。僵硬是由于剧烈运动后肌肉充血和疲劳造成的。运动后一定要及时拉伸肌肉，让肌肉有拉长感，可以缓解不适，帮助恢复。尤其是肱二头肌，如果长期运动后不拉伸...
更新时间：2023-04-20标签： 健身手臂无法伸直伸直酸痛健身手臂肌肉 全文阅读