隔两天健身好吗,每隔一天锻炼一次同个肌肉群两天增肌效果佳
因为每个肌肉群在运动后都需要48小时的休息，所以最好是每隔一天或者隔一天锻炼一次同一个肌肉群两天,保持健康的人健身频率:建议每周锻炼三次，隔天锻炼,健身增肌的人频率:建议每周锻炼3到5次，可以隔天锻炼或者锻炼两天或者休息一天，坚持三天,你可以锻炼两天休息两天只要锻炼这个两天肌肉。1、健身能锻炼两天休息两天么一般来说，比如我周一锻炼二头肌和三头肌，周二就锻炼其他肌肉群，周三再锻炼二头肌和三头肌。因为每个肌肉群在运动后都需要48小时的休息，所以最好是每隔一天或者隔一天锻炼一次同一个肌肉群两天。你可以锻炼两天休...
更新时间：2023-04-26标签： 隔两天健身好吗两天同个增肌健身每隔 全文阅读