健身一天应吃多少鸡蛋,鸡蛋知多少?别浪费!
2.一般人群:吃全鸡蛋2—3,我建议你一个上午吃两个鸡蛋但是不够因为两个中鸡蛋蛋白大概10g,蛋清和蛋黄营养丰富，但蛋黄中含有胆固醇，应根据自身情况准备相应的量鸡蛋,胆固醇高的人:只吃蛋清，每天应该是3-4个蛋清鸡蛋,你一天吃多少鸡蛋取决于你在正常饮食中摄入多少蛋白质。1、在健身的人一天需要吃多少鸡蛋1。要增肌，每天每公斤体重至少要摄入2克蛋白质，以保证蛋白质的供给。你一天吃多少鸡蛋取决于你在正常饮食中摄入多少蛋白质。2.一般蛋白质在力量训练结束后30分钟内服用效果最好。3.你可以自己检查一下各种食物的蛋...
更新时间：2023-04-29标签： 健身一天应吃多少鸡蛋鸡蛋健身浪费 全文阅读