健身加餐对身体有害吗,健身前后需注意什么?
训练前餐和训练后餐对训练效果很有帮助,那么，在健身前后要注意以下几点,一定要在健身之前摄入蛋白质，多吃蛋白粉，这样在做健身的时候就不会肌肉受伤了,/健身之后不要剧烈运动,当然，早餐很重要，尤其对于健身，任何一餐都很重要,健身阶段性饮食你可以考虑多餐少餐，也就是一天四五餐。1、健身后加餐越来越多的证据表明，在促进肌肉生长和减少体脂方面，少食多餐优于多餐少餐。一天吃六顿饭或更多可以让你的身体更有效地消化食物，这样你就可以吃更多的蛋白质和其他重要的营养物质。当然这里要说明的是，多餐的每一餐都要少。每三个小时吃一...
更新时间：2023-05-21标签： 健身加餐对身体有害吗健身加餐有害 全文阅读