健身初期中途可以休息
健身最好的方法是每个部位刺激一次，休息1到2天，然后重复,看你的健身目的这样，因为每组练习中的休息持续时间会影响肌肉的生长,不能休息一周,No休息会影响身体的恢复,一般来说，在健身休息之后一定是合理的,如果休息时间分为短、中、长三种，那么休息时间的中长最有利于肌肉发育,健身需要讲道理休息。{0}1、健身两个月可以休息一周吗我练拳击。不能休息一周。人的运动素质由高到低的顺序是耐力、柔韧性、速度和力量。耐力下降最快，超过2天不练，下降到以前水平的80%；如果你灵活2天以上不练，显然就很难再锻炼了；力量下降的最...
更新时间：2023-04-13标签： 健身初期中途可以休息健身中途初期休息 全文阅读