健身最好的方法是每个部位刺激一次，休息1到2天，然后重复,看你的健身目的这样，因为每组练习中的休息持续时间会影响肌肉的生长,不能休息一周,No休息会影响身体的恢复,一般来说，在健身休息之后一定是合理的,如果休息时间分为短、中、长三种，那么休息时间的中长最有利于肌肉发育,健身需要讲道理休息。
我练拳击。不能休息一周。人的运动素质由高到低的顺序是耐力、柔韧性、速度和力量。耐力下降最快，超过2天不练，下降到以前水平的80%；如果你灵活2天以上不练，显然就很难再锻炼了；力量下降的最慢，但是如果你之前练到峰值和最大力量，一周以上不练，再练会下降之前最大力量的85%。但要想恢复到之前的巅峰和最大强度，至少需要半个月甚至更长的时间来弥补。就是有的人练了十年力量，水平很高，但是住院一两个月，这十年水平就达不到了。健身最好的方法是每个部位刺激一次，休息1到2天，然后重复。
是。为了减肥，有些人会坚持运动，让糖分分解后，开始分解脂肪，达到减肥的效果。中途任何形式的休息，都需要重新开始上述过程，减肥效果有一定折扣。其实慢跑减肥并不明显。需要长期坚持才能达到运动消耗减肥的效果。慢跑使身体各方面的机能保持在良好的水平，身体的激素分泌也更好。这是运动减肥的关键。此外，中高强度的运动或力量训练可以增加肌肉量或肌肉生长，可以增加身体对能量的需求，从而加快减肥的效果。
健身需要讲道理休息？是的，当然。健身会消耗体力，也会做功。如果不拿到休息，肯定对身体不好。健身是个讲究的东西，要求很多，也有一些禁忌。这种运动不用多说，会让身体得到一定的锻炼，但是运动后肯定会有精力和体力的损耗。No 休息会影响身体的恢复。一般来说，在健身 休息之后一定是合理的。这样健身的效果才能积极有效。
4、 健身的时候每组练习之间 休息多久为佳看你的健身目的这样，因为每组练习中的休息持续时间会影响肌肉的生长。如果休息时间分为短、中、长三种，那么休息时间的中长最有利于肌肉发育。在这种情况下，肌肉可以从疲劳中恢复，肌肉中各种有利于肌肉生长的代谢产物的水平可以一直维持在较高的浓度。不想练肌肉的女生要长时间休息，让有利于肌肉增长的代谢物有足够的时间降解，从而缓解肌肉增长的效果。
{4。
