健身一天练几个部位,健身不是每天不断练习就能长肌肉的
健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,如果某个部位在同一天给予足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次运动,另外，对于练肌肉和健美来说，同样的部位不应该天天运动,所以一天锻炼两三次部位，休息几天，或者一天锻炼一两次部位，都是可以的,每天练一个部位就行了。1、健身房一天练几个部位好每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群。健身并不是每天不断练习就能长肌肉的。所有肌肉群都要休息至少48小时才能再次练习。如果过度练习同一个肌肉群，即使力量增加，增...
更新时间：2023-04-06标签： 健身一天练几个部位健身能长肌肉部位几个 全文阅读